Comment se préserver quand on entreprend ?

Dans ce talk inspirant, Thomas Sammut, s’associe à Maxime Villalongue (ancien joueur du Stade Français, aujourd’hui chez HYROX France) pour parler avec Laura Lesueur d’une réalité : entreprendre, ce n’est pas être un super-héros.

Ils explorent ensemble comment tenir sur la durée quand tout semble reposer sur vos épaules — et comment appliquer au monde de l’entreprise les leçons du sport de haut niveau.

Thomas Sammut a passé plus de vingt ans à travailler avec des athlètes de haut niveau, en cultivant une philosophie forte : la performance durable naît du bien-être mental.

Dans l’entrepreneuriat, comme pour les sportifs de haut niveau, les défis sont intenses. Il rappelle que la pression est structurelle quand on monte une entreprise : les décisions, les résultats, les responsabilités pèsent tous les jours. 

L’un des messages forts de Thomas dans cette vidéo : vous ne pouvez pas “foncer tout le temps”. Il défend l’idée que le repos, la récupération mentale, et la prise de recul ne sont pas des options facultatives, mais des éléments indispensables à toute performance qui dure.

Cette vision s’inspire de son travail avec des sportifs : il ne s’agit pas simplement de repousser ses limites, mais de construire des états mentaux bénéfiques et durables, capables de vous transformer face aux échecs, gérer à la fatigue et apaiser votre stress.

Dans ce talk, Thomas identifie quatre piliers essentiels pour ceux qui veulent exceller dans l'entrepreneuriat :

1. La connaissance de soi :
   – Comprendre son propre fonctionnement mental, savoir où sont ses forces et ses vulnérabilités.
   – Adopter un état d’esprit qui valorise la constance.

2. Le repos productif :
   – Le repos est stratégique.
   – C’est dans ces phases de récupération que la créativité, la lucidité et la résilience se reforment.

3. La concentration :
   – Savoir gérer son attention et maitriser sa concentration sur les éléments essentiels.
   – Utiliser des routines mentales (respiration, ancrages, visualisation) pour rester aligné avec ses priorités.

4. Gestion de l’échec
   – Accepter que l’échec fait partie du chemin, le décortiquer sans culpabilité.
   – En tirer des leçons et comprendre ses apprentissages.

Thomas partage des histoires vécues, des mantras et des “rituels” accessibles qu’il utilise lui-même ou qu’il conseille à ses sportifs. 

Par exemple, il évoque des périodes de doute, mais aussi des prises de conscience pour mieux avancer. 

• Comme les athlètes, un entrepreneur assume énormément de stress — les décisions, les erreurs, les succès.

• L’équilibre est une force : prendre soin de soi, c’est protéger sa capacité à durer, à prendre des risques mesurés et à rebondir.

• Les échecs sont des tremplins : la manière dont on gère ces enseignements détermine souvent une nouvelle trajectoire.

Thomas Sammut offre une méthode éprouvée, ancrée dans le sport de haut niveau, et 100% transposable à l’entreprise.

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