Podcast - Fabrice Midal & Thomas Sammut

Dans cet épisode du podcast Dialogues avec Fabrice Midal, Thomas Sammut ouvre une fenêtre sur une vérité rarement dite à haute voix : pour qu’un athlète soit dans son “meilleur état mental”, il ne doit pas étouffer ses émotions… mais les assumer.

Depuis toujours Thomas prône la connaissance de soi et l'amour inconditionnel. Pour lui, vouloir faire de l’athlète un “robot” déconnecté de ses émotions est une erreur stratégique — et humaine.

Il rappelle que les émotions ne sont pas des obstacles, mais des signaux. Elles peuvent nous alerter, nous orienter, nous pousser à être plus justes. Les nier, c’est se couper d’une part essentielle de soi.

C’est une prise de position forte, surtout dans un monde sportif où l’on valorise encore le contrôle total, la rigidité mentale, l’absence de faiblesse.

Thomas explique que la préparation mentale ne consiste pas à construire une carapace, mais à développer une disponibilité intérieure. Il invite les athlètes à se recentrer, à être ouverts à ce qu’ils vivent : excitation, peur, doute, fierté.

Cet état de “disponibilité” n’est pas synonyme de passivité. Au contraire : être disponible, c’est rester présent à soi, garder une conscience fine de ce qui se passe, sans se laisser submerger.

Concrètement, ça peut signifier des rituels d’avant-compétition où l’athlète accueille ses émotions, les nomme, et les utilise comme des leviers.

L’une des idées les plus puissantes que Thomas défend : c'est la bonne gestion des émotions qui rend performant. On ne parle pas ici d’une performance “instantanée”, mais d’une performance qui s’inscrit dans le temps.

Quand un athlète apprend à rester lui-même, même quand l’enjeu est énorme, il construit une forme de stabilité mentale. Cette stabilité, loin d’être une faiblesse, devient une force.

En préparant mentalement non pas pour “faire taire les sentiments”, mais pour les habiter, Thomas aide les sportifs et dirigeants à devenir résilients : à travers les hauts comme les bas, ils savent rester alignés.

• Moins de pression interne : quand on ne se juge pas sévèrement parce qu’on “ressent trop”, on relâche une grande partie de la tension.

• Plus d’authenticité : être soi, même en compétition, permet d’accéder à un niveau de performance plus juste.

• Un mental durable : elle ne repose pas sur la volonté de “tenir coûte que coûte”, mais sur l’acceptation de ce qu’on est.

• Un chemin vers l’épanouissement : au-delà du résultat sportif, Thomas propose de faire de la compétition un lieu de croissance intérieure.

À travers toute sa carrière, Thomas Sammut défend une idée simple et puissante : la performance ne peut être dissociée du bien-être. Sa méthode — appliquée aussi bien dans le sport que dans l’entreprise — repose sur une compréhension fine de l’humain.

Selon lui, il ne s’agit pas seulement d’optimiser pour gagner, mais d’accompagner pour grandir. Cette vision, bien plus riche que la simple “victoire”, est au cœur de sa pratique depuis des années.

• Si vous êtes sportif : pour explorer comment vos émotions peuvent devenir vos alliées.

• Si vous êtes entraîneur : pour envisager une préparation mentale plus respectueuse et plus efficace.

• Si vous êtes dirigeant ou manager : pour appliquer les principes de présence et d’authenticité à votre quotidien professionnel.

Chez Mental Formation, nous sommes convaincus que la performance durable se construit lorsqu'on sait comprendre ses émotions et travailler avec. 
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